המתבגר עבר לטבעונות או צמחונות? 4 מרכיבי תזונה עליהם אי אפשר לוותר
צמחונות וטבעונות הפכו להיט בקרב בני נוער בשנים האחרונות. הדעות האם תזונה זו בריאה או פוגעת במתבגרים - חלוקות. אלו ארבעת יסודות התזונה עליהם אי אפשר לוותר להמשך גדילה בריאה
כולנו ניסינו דיאטה כזו או אחרת במהלך החיים - פליאו, דיאטת צום, דיאטה קטוגנית או סתם הימנעות מאכילת מתוקים - אבל ברוב המקרים המשקל חוזר לעצמו אחרי זמן קצר. הסיבה לכך היא שלכל אחד מאיתנו מתאימה תזונה אחרת, ולכל אחד יש את הדבר המדויק שנכון לו. כאן לא נשכנע אתכם לספור קלוריות או להימנע מהנאות החיים, אלא נציג בפניכם את הדיאטות המאוזנות והבריאות ביותר, כך שתוכלו לבחור את התזונה הנכונה לכם ולדבוק בה לאורך זמן. בנוסף תוכלו למצוא בערוץ הדיאטה של וואלה! בריאות את כל המחקרים האחרונים בנושאי תזונה, ומידע רלוונטי על המאכלים שיעשו לגוף שלכם טוב
צמחונות וטבעונות הפכו להיט בקרב בני נוער בשנים האחרונות. הדעות האם תזונה זו בריאה או פוגעת במתבגרים - חלוקות. אלו ארבעת יסודות התזונה עליהם אי אפשר לוותר להמשך גדילה בריאה
אין כמעט דיאטה בעולם שאופרה ווינפרי לא קידמה או לפחות הזכירה בתוכנית הטלוויזיה הפופולרית שלה. עכשיו היא מתנצלת על התרומה שלה לתרבות הדיאטות, ועושה זאת במהלך שידור חי בן שלוש שעות שהוקדש ל... הרזיה, כמובן. אבל בעזרת תרופות
אלכוהול הוא חלק בלתי נפרד מיום העצמאות. מחקרים מהשנים האחרונות מצאו לא מעט יתרונות בריאותיים במשקאות אלכוהוליים שונים. ד"ר מאיה רוזמן עם המנצח המפתיע
העוף והבשרים שאתם צולים על אש פתוחה, לא נחשבים לבריאים. אבל אם תקפידו על כללים מסוימים, תוכלו להפוך את ארוחת המנגל הזו למזינה הרבה יותר
המנגל השנתי של יום העצמאות כאן ואיתו הרבה מאוד קלוריות, פחמימות ושומנים. דיאטנית מסבירה איך נמנעים מכל המוקשים ועושים על האש הכי בריא שניתן
סוחבים עדיין קילוגרמים מיותרים מפסח? קבלו עצות מועילות למנגל עצמאות טעים אך מצומצם קלוריות
כולנו יודעים ששמן זית בריא יותר משמנים אחרים, אבל עד כמה מדובר במרכיב בריאותי שתורם לנו לגוף? מחקר חדש מצא שוב יתרון מדהים לנוזל הטעים
מצב הרוח הלאומי והאישי ורמות האנרגיה בחודשים האחרונים נמצאים בירידה תלולה. אז אספנו עבורכם 8 מאכלים שיעלו את רמות האנרגיה שלכם בצורה טבעית
אן אוסבורן מקווינסלנד, אוסטרליה, פצחה בדיאטת תפוזים - היא הפסיקה לאכול ושתתה אך ורק מיץ תפוזים במשך 40 ימים. היא טוענת שמעולם לא הרגישה בריאה יותר, אך האם זה באמת בריא לצרוך רק מיץ תפוזים?
רגע אחרי שנגמר פסח הלכנו לבדוק האם חימום מחדש של לחם קפוא יכול לעשות לכם טוב או שהוא דווקא לא בריא?
אנחנו לא מבטיחים שתקבלו את התשובה לה ציפיתם, אבל אולי תקבלו יותר מושג על כמה קשה באמת להגיע לתשובה חד משמעית כשמדובר במחקרי תזונה
שמונה שבועות. זה כל מה שהיה צריך כדי להראות את השינוי המדהים שחל בקבוצה אחת מהשתיים
חלבונים לא רק בונים את הגוף שלנו, אלא גם תורמים לתחושת שובע ומסייעים לירידה במשקל. דיאטנית מסבירה איך עושים זאת בצורה הכי טובה
הרגשתם מותשים אחרי ארוחת החג? יש לכך הרבה סיבות, מעבר לגודלה של הארוחה. וגם - כל הדרכים לנער מכם את הרגשת הכבדות הזו
מאנצ'יז, אכילה מכל הבא ליד, היא אחת התופעות המוכרות לאחר עישון קנאביס. במשך שנים ניסו חוקרים לגלות את הסיבה לכך. מחקר שאסף וניתח מספר מחקרים בנושא, מתאר מה קורה במוח שגורם לנו לא להפסיק לאכול, גם אם היינו אמורים להיות שבעים
למרות שהרבה אנשים חושבים שזה רק ענין של צבע, ליינות הלבנים והאדומים יש סט תכונות שונה ולכל אחד יתרון אחר. אז לפני שאתם שותים ארבע כוסות - קבלו מידע יעיל שיסייע בבחירת היין ממנו תשתו
סיימתם את ארוחת הצהריים, האנרגיות שלכם ברצפה, ואתם שואלים את עצמכם - איך תעבירו את 4-5 השעות הנותרות במשרד? קבלו 5 דרכים פשוטות למנוע את נפילת האנרגיה הזו בסוף היום
רבים יסכימו שהקשר בין משקאות אלו לבריאות הוא מקרי בהחלט, אבל דיאטנית קנדית החליטה בכל זאת לנתח את מרכיבי שני המשקאות הפופולריים וחזרה עם הנתונים
פסח הוא הזדמנות טובה לנסות ואף ליהנות מתזונה נטולת גלוטן או חיטה, שתאפשר לנו לבחון את התחושה בגוף ולבדוק האם תזונה נטולת גלוטן באמת מיטיבה איתנו. איך נעשה את זה נכון וממה צריך להיזהר?
מרוב תוספים ואבקות למיניהן, לפעמים אנחנו שוכחים שלמזונות שאנו אוכלים תפקיד מכריע בבריאות שלנו. מחקרים אחרונים מצביעים על שני מזונות במיוחד, שקיימים כמעט בכל בית ונמצאו כמאריכי חיים ומסייעים במניעת סוכרת ומחלות לב
אדומים, לבנים, כתומים או סגולים - לא תאמינו כמה ויטמינים ומינרלים מכילים תפוחי האדמה (ובטטות), אבל רק אחד מהם נחשב למזון על שמכיל כמות חלומית של נוגדי חמצון ושפע רכיבים בריאים אחרים
מחקר חדש מציג מקרה בו 3 אנשים אכלו אבטיח להנאתם וסיימו בבית החולים. למה זה קרה ומה סימן האזהרה לכולנו?
אחרי שנפסלו במיונים קרביים בשל השמנה, פרויקט מיוחד בן 5 שבועות של הקריה האקדמית אונו הצליח להחזיר 14 מתגייסים חדשים למסלול קרבי. "בלי התוכנית הזו - צה"ל מפסיד מלא לוחמים פוטנציאלים"
בעולם זה כבר מכונה טרנד ה-'OAT-Zempic' ומי שהתנסה בו טוען שהשייק הזה, שכולל חלב ושיבולת שועל, משיג את האפקט של זריקת ההרזיה, רק בלי תופעות לוואי
לחם לבן נחשב לפחמימה מיותרת ולא בריאה, אבל רופא בריטי מצא דרך לשפר את איכותו הבריאותית בדרך הכי קלה וטעימה שתדמיינו
מחקר מצא כי דיאטת הקיטו הפופולרית מביאה לשיפורים מטבוליים ופסיכיאטרים משמעותיים בחולים עם מחלות נפש קשות
ליקוריץ הוא ממתק מאוד שנוי במחלוקת, אבל יש כאלה שלא יכולים בלעדיו. מחקר חדש בדק את ההשפעות שלו על הגוף וחלק מהממצאים מפתיעים
קפה הוא אחד המשקאות הפופולרים בעולם, לכן זה לא מפתיע שאינספור מחקרי תזונה נערכו עליו. אבל מתי מגיע שלב שהמשקה הבריא כבר לא בריא כל כך? אז כמה כוסות קפה מותר לשתות ביום?
רבים נמנעים מסוגי מאכלים שונים בעקבות סטיגמה תזונתית שכבר השתרשה עמוק. אבל האם מדובר באמת צרופה?
זריקות ההרזיה כבשו את העולם, ומיליוני אנשים הצליחו להשיל משקל רב בזכותן. הבעיה: רוב אלו שהפסיקו את הטיפול - משקלם עלה מחדש. זו הדיאטה שהצליחה למנוע את התופעה
הזינוק במחירי שמן הזית גרם לכך שלשוק נכנסו מספר מותגי שמן זית זולים יותר, אך בריאים הרבה פחות. ד"ר מאיה רוזמן עם הנתונים שחייבים לבדוק על אריזת שמן הזית לפני שקונים
רבים מנסים לשפר את התפריט שלכם רגע לפני שכולנו עולים על בגד ים. מחקר חדש נותן לכם טיפ טעים ויעיל